스트레스가 고혈압, 당뇨병을 유발하는 이유는?

스트레스는 현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험하는 감정입니다. 하지만 만성적인 스트레스는 단순히 심리적인 문제뿐만 아니라, 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 질환 발생의 위험을 높이는 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 왜 스트레스가 이러한 질병과 연관이 있는지 그 이유를 자세히 알아보도록 하겠습니다.

출처 : 스트레스 지수 테스트 자가진단 및 스트레스 해.. : 네이버블로그 (naver.com)

1. 스트레스가 고혈압을 유발하는 이유

1) 호르몬 변화 : 스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코티솔, 아드레날린 등의 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이러한 호르모들은 혈압을 상승시키고 혈관을 수축시켜 고혈압을 유발할 수 있습니다.

2) 혈관 손상 : 만성적인 스트레스는 혈관 내벽을 손상시켜 동맥경화를 악화시키고, 혈압을 높이는 데 기여합니다. 

3) 생활습관 변화 : 스트레스를 받으면 불규칙한 식습관, 흡연, 음주 등 건강에 해로운 생활습관을 하게 될 가능성이 높아져 고혈압 발생 위험을 더욱 높입니다.

 

2. 스트레스가 당뇨병을 유발하는 이유

1) 인슐린 저항성 증가 : 스트레스는 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당 조절 능력을 감소시킵니다. 인슐린 저항성이란 인슐린이 포도당을 세포 안으로 이동시키는 기능이 떨어지는 상태를 말하며, 당뇨병의 주요 원인 중 하나입니다. 

2) 코티솔 영향 : 스트레스 호르몬인 코티솔은 혈당을 상승시키는 작용을 하여 당뇨병 발병 위험을 높입니다.

3) 자율신경계 불균형 : 스트레스는 자율신경계의 균형을 깨뜨려 혈당 조절에 어려움을 초래할 수 있습니다.