춥고 습한 날, 관절 통증이 심해지는 이유는?

날씨가 추워지거나 습해지면 관절통증을 호소하는 사람들이 많아집니다. 특히 퇴행성 관절염 환자들에게는 더욱 두드러지는 현상입니다. 춥고 습한 요즘 같은 날씨가 관절통증을 악화시키는 이유는 무엇일까요?

출처 :  마두동 야간 정형외과, 유독 날씨가 추운날, .. : 네이버블로그 (naver.com)

1. 원인

1) 기압의 변화

기압이 낮아지면 관절 내부의 압력이 상대적으로 높아집니다. 이때 관절 내의 조직이 팽창하면서 신경을 자극해 통증을 유발하게 됩니다.

 

2) 혈액순환 저하

춥고 습한 날씨에는 혈관이 수축해 혈액순환이 저하됩니다. 혈액 순환이 저하되면 관절에 영양분과 산소가 충분히 공급되지 못하고, 염증을 유발하는 인자들이 많아져 통증이 심해집니다. 

 

3) 세로토닌 저하

세로토닌은 우울증과 관련성이 많지만 통증과도 관련성이 매우 높습니다. 햇볕이 나지 않는 경우에는 세로토닌의 양이 줄면서 통증을 유발할 수 있습니다. 

 

4) 활동량 저하

추워지고 습한 날이 지속되면 활동량이 감소하게 됩니다. 그로 인해 강직되었던 관절의 운동이 줄면서 관절은 더욱 뻣뻣해지고 통증은 심해집니다. 

출처 :  손가락 관절 통증, 손가락 마디 염증 해결 방법 : 네이버 블로그 (naver.com)

2. 증상

- 관절이 쑤시고 아픔

- 관절이 뻣뻣하고 부어오름

- 관절을 움직일 때 통증 발생

출처 :  커브스낙성대클럽 : 네이버 블로그 (naver.com)

3. 치료

1) 관절을 따뜻하게 유지합니다. 실내 온도를 적절히 유지하고, 외출 시에는 두꺼운 옷을 입고 장갑, 목도리, 모자 등을 착용해 관절을 따뜻하게 합니다.

 

2) 관절을 충분히 움직입니다. 관절을 움직여 혈액순환을 촉진하면 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

3) 찜질이나 마사지를 합니다. 뜨거운 물수건으로 찜질을 하거나 전문적인 마사지를 받는 것도 통증을 완화시킬 수 있습니다.

 

4) 약물치료를 합니다. 통증이 심한 경우에는 소염제나 진통제를 복용하거나 전문의의 처방을 받아 약물치료를 받는 것이 도움이 됩니다. 

 

춥고 습한 날씨가 관절통증을 악화시킬 수 있다는 사실을 알고, 적절한 예방 및 관리를 통해 통증을 완화하고 건강을 유지하길 바랍니다.