노인성 망막변성(AMD)은 나이가 들면서 망막의 기능이 저하되어 시력 감소를 유발하는 질환입니다. 하지만 건강한 식습관을 통해 AMD의 진행을 늦추고 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 2025년 최신 정보를 바탕으로 노인성 망막변성에 좋은 식품들을 소개합니다.1. 황반색소 밀도를 높이는 식품루테인과 제아잔틴: 망막의 황반에 존재하는 색소로, 유해한 청색광을 차단하고 항산화 작용을 통해 망막 세포를 보호합니다.대표 식품: 케일, 시금치, 브로콜리, 상추 등 녹황색 채소, 달걀 노른자, 옥수수메조-제아잔틴: 루테인과 제아잔틴과 함께 황반색소를 구성하는 물질로, 황반 건강에 중요한 역할을 합니다.대표 식품: 고지베리(구기자)2. 항산화 작용이 뛰어난 식품비타민 C: 강력한 항산화 작용을 통해 망막 세포 손상을 ..