건강부자

스트레스 대처 방식 : 문제중심적 대처와 감정중심적 대처

스트레스 상황에 대처하는 방식은 크게 문제중심적 대처와 감정중심적 대처로 나눌 수 있습니다. 두 방식은 스트레스 상황을 인지하고 대처하는 방식에서 차이를 보입니다.1. 문제중심적 대처정의: 스트레스 상황 자체를 변화시키거나 해결하려는 적극적인 대처 방식입니다.특징:문제의 원인을 분석하고 해결책을 모색합니다.계획을 세우고 실행하며, 필요한 경우 도움을 요청합니다.문제 해결을 통해 스트레스 상황을 통제하려는 노력을 기울입니다.예시:시험 스트레스: 학습 계획을 세우고 실천, 모르는 부분은 질문, 학습 환경 개선직장 내 갈등: 갈등 상황을 분석하고 해결 방안 모색, 상사나 동료와 대화 시도장점: 스트레스 상황 자체를 해결하여 장기적인 스트레스 감소 효과를 기대할 수 있습니다.단점: 문제 해결이 불가능하거나 어려..

에릭 에릭슨(Erik Erikson)의 정신사회적 발달 이론

에릭 에릭슨(Erik Erikson)의 정신사회적 발달 이론은 인간이 전 생애에 걸쳐 겪는 8단계의 발달 단계를 설명합니다. 각 단계는 특정한 심리사회적 위기를 포함하며, 이러한 위기를 성공적으로 해결하는 것은 건강한 인격 발달에 필수적입니다.에릭슨의 정신사회적 발달 8단계:신뢰감 대 불신감 (영아기, 0~1세):주요 발달 과업: 양육자와의 안정적인 관계를 통해 세상에 대한 신뢰감을 형성합니다.성공적인 해결: 희망, 세상에 대한 긍정적인 기대감을 갖게 됩니다.실패 시: 세상에 대한 불신과 불안을 느끼게 됩니다.자율성 대 수치심/의심 (유아기, 2~3세):주요 발달 과업: 스스로 선택하고 행동하는 자율성을 발달시킵니다.성공적인 해결: 의지, 독립적인 행동과 자기 통제력을 갖게 됩니다.실패 시: 자신의 능력..