건강한 겨울을 나기 위한 감기(common cold) 예방법

감기는 코, 목, 인후 등의 상기도에 발생하는 바이러스 감염증입니다. 전 세계적으로 발생하며, 특히 겨울철에 유행합니다. 감기는 전 연령대에 발생할 수 있지만, 어린이와 노인의 경우 증상이 심하거나 합병증이 발생할 위험이 높습니다.

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1. 감기의 원인

감기는 100여 종 이상의 바이러스에 의해서 발생하며, 가장 흔한 원인은 리노바이러스입니다. 바이러스가 감염된 사람의 기침이나 재채기, 콧물을 통해 전파됩니다. 바이러스가 호흡기 점막에 침투해 증상을 유발합니다.

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2. 증상

- 콧물 : 처음에는 맑은 콧물이 나오다가 점차 끈적거리는 콧물이 나옵니다.

- 기침 : 건조하거나 끈적거리는 기침이 나타납니다.

- 인후통 : 인후가 아프고 가려움증이 느껴집니다.

- 목이 아픈 증상

- 발열

- 두통

- 피로

- 근육통

- 체중 감소

 

증상은 대개 1주일 이내에 사라지지만, 2주 이상 지속될 경우 다른 질병을 고려해야 합니다.

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3. 치료

감기는 특별한 치료 없이도 자연적으로 회복됩니다. 하지만 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다.

 

1) 휴식 : 충분한 휴식을 취하여 면역력을 회복합니다.

2) 수분 섭취 : 물, 따뜻한 차, 육수 등을 충분히 마셔 수분을 보충합니다.

3) 증상 완화 치료 : 진통제, 해열제, 항염증제 등을 사용해 증상을 완화합니다.

4) 집에서 하는 치료로는 따뜻한 물로 목욕을 하거나, 소금물로 양치를 하거나, 가습기를 사용하는 방법이 있습니다. 

 

4. 주의사항

1) 항셍제는 바이러스 감염에 효과가 없으므로 감기 치료에 사용하지 않습니다.

2) 아스피린은 12세 미만 어린이에게는 사용하지 않습니다.

3) 증상이 심하거나 38도 이상의 고열, 심한 기침, 호흡곤란 등의 증상이 나타나는 경우 병원을 방문합니다. 

 

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5. 예방방법

1) 손을 자주 씻어 바이러스 감염을 예방합니다.

2) 기침 및 재채기 예의 : 기침이나 재채기를 할 때는 휴지로 입을 가리거나, 옷소매로 가리고 기침을 합니다.

3) 밀접 접촉 피하기 : 감기에 걸린 사람과의 밀접 접촉을 피합니다. 

4) 면역력 강화 : 충분한 영양 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등을 통해 면역력을 강화합니다.