손목터널증후군: 명절에 악화, 손목보호대, 손목테이핑 방법

목차

1. 손목터널증후군의 원인

2. 증상

3. 진단

4. 치료방법

5. 예방방법(손목보호대 착용)

6. 테이핑 방법

출처 :  창동정형외과 손가락 저릴 때, 손목 터널 증후.. : 네이버블로그 (naver.com)

손목터널증후군은 손목을 지나는 손목터널 안쪽의 정중신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 손목터널은 손목의 뼈와 인대로 형성된 통로로, 정중신경과 손목의 9개 힘줄이 지나갑니다. 손목터널증후군이 발생하면 정중신경이 눌리면서 손가락의 감각이 저하되고, 통증, 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타납니다.

 

손목터널증후군은 전 세계적으로 흔한 질환이고 성인 인구의 약 5% 정도에서 발생하고, 여성이 남성보다 약 3배가량 더 많이 발생합니다. 

 

1. 손목터널증후군의 원인

1) 손목을 반복적으로 사용하는 직업이나 취미

컴퓨터 작업, 키보드 사용, 악기 연주, 가사노동 등이 손목터널증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

2) 임신이나 비만

임신 중이나 비만일 경우 손목터널의 내압이 증가해 손목터널증후군이 발생할 가능성이 높아집니다.

3) 손목의 골절이나 염좌

손목의 골절이나 염좌가 있는 경우 손목터널의 내압을 증가시키게 됩니다.

4) 당뇨병

당뇨병은 손목터널의 신경 손상을 유발하여 손목터널증후군을 발생시킬 수 있습니다.

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2. 증상

손목터널증후군의 가장 흔한 증상은 손가락의 감각 저하입니다. 엄지, 검지, 중지, 약지, 새끼손가락의 감각이 저하되거나, 저린 느낌이 듭니다. 또한 통증, 저림, 감각 이상 등의 증상이 동반됩니다.

 

3. 진단

진단은 환자의 증상과 신체 검사신체검사 결과, 신경전도검사 등을 통해 이루어집니다. 신체검사에서는 손가락의 감각저하나 통증이 확인되면 손목터널증후군을 의심할 수 있습니다. 신경전도검사는 정중신경의 기능을 검사하는 것입니다. 

출처 :  [전주 손 저림] 손목터널증후군, 수술은 언제.. : 네이버블로그 (naver.com)

4. 치료방법

1) 손목보호대 착용 : 손목 보호대를 착용하여 손목의 움직임을 제한하고, 손목터널 내압을 감소시킵니다.

2) 휴식 : 손묵 사용을 최대한 자제하고 휴식을 취하여 손목터널 내압을 감소시킵니다.

3) 소염진통제 복용 : 소염진통제를 복용함으로써 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다. 

4) 수술적 치료 : 증상이 심한 경우네는 수술을 통해 손목터널 내압을 감소시킬 수 있습니다. 개방형 수술은 손목터널 인대를 절개하는 방법이고, 관절경 수술은 관절경을 통해 손목터널 인대를 절개하여 손목터널을 넓히게 됩니다. 

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5. 예방방법

1) 손목을 반복적으로 사용하는 것을 피합니다.

2) 손목을 사용한 후에는 휴식을 취합니다.

3) 평소 손목보호대를 착용합니다.

4) 손목을 따뜻하게 유지합니다.

출처 :  꿀팁 손목터널증후군 테이핑 법 : 네이버 카페 (naver.com)

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6. 테이핑 방법

1) 손목을 펴고 손가락을 펴줍니다.

2) 손목터널 테이프를 손목의 안쪽과 바깥쪽에 각각 붙입니다.

3) 손목터널 테이프를 손목의 윗부분과 아랫부분에 각각 붙입니다.

4) 손목터널 테이프를 손가락의 바닥에 붙입니다. 

※ 손목터널 테이프 부착 시 주의사항

- 테이프를 너무 꽉 붙이면 혈액 순환이 저하될 수 있습니다.

- 테이프를 너무 오랫동안 사용하면 피부가 짓무를 수 있습니다.

- 테이프를 붙인 부위에 통증이나 가려움증이 나타나면 즉시 테이프를 제거해야 합니다.

 

손목터널증후군은 초기에 치료하면 대부분 증상이 호전되지만, 증상이 심해지면 수술이 필요할 수도 있습니다. 따라서 손목의 통증이나 저림 등의 증상이 나타나면 조기에 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 중요합니다.  

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