우리가 잠을 자거나 아무것도 하지 않고 가만히 누워있을 때에도 우리 몸은 에너지를 소비한다. 이때 소비되는 에너지가 바로 기초대사량이다. 쉽게 말해, 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지라고 할 수 있다.1. 기초대사량은 왜 중요할까?1) 체중 관리 : 기초대사량이 높다는 것은 같은 양을 먹어도 살이 덜 찐다는 것을 의미한다.2) 건강 유지 : 기초대사량이 낮으면 신체 기능이 저하될 수 있다.3) 다이어트 효과 : 다이어트 시 기초대사량을 높이면 더욱 효과적으로 체지방을 감량할 수 있다. 2. 기초대사량에 영향을 미치는 요인은?1) 나이 : 나이가 들수록 기초대사량은 감소한다.2) 성별 : 남성이 여성보다 근육량이 많아 기초대사량이 높다.3) 체중 : 체중이 많을수록 기초대사량이 높다...
