해마다 우울증 환자가 증가하고 있다는 사실을 알고 계신가요? 특히 요즘은 청소년 우울증이 사회적인 이슈가 되기도 합니다. 그러나 많은 청소년 우울증 환자들은 자신이 우울증이 있다는 사실조차 모르는 경우가 많습니다. 그래서 엄청난 고통 속에서 하루하루를 보내고 있습니다.
오늘은 청소년 우울증의 증상에 대해서 사례중심으로 알아보도록 하겠습니다.
1. 우울한 기분
우울증의 대표 증상입니다. 우울한 기분이 지속되는데 평소에 재미나게 봤던 티피 프로그램에도 흥미가 생기지 않습니다. 웃긴 이야기를 들어도, 웃긴 영화를 봐도 웃음이 잘 나지 않고 재미와 흥미가 없습니다.
친구들과 수다를 떨면서 별 것도 아닌 이야기에 까르르 웃었던 일들이 이제는 옛날일이 됩니다. 친구들과 수다를 떠는 일도 이제는 재미가 없어집니다. 그냥 혼자 조용히 집에 있거나 침대에 누워 있거나 잠을 자고 싶은 마음만 간절하게 생깁니다.
2. 학교 성적 저하
우울증은 머리가 멍하고, 집중력이 감소하게 됩니다. 예전에는 햇볕이 쨍한 날에 선명하게 보였던 세상이 우울증이 오면 마치 흐린날에 보는 세상과 같습니다. 머리가 멍하고 안개가 잔뜩 낀 것 같은 상태로 공부를 하니 책을 읽어도 암기를 해도 제대로 되지 않습니다.
또한 집중력이 떨어지기 때문에 공부를 할 때 엉뚱한 생각이 많이 들어서 수업시간에 진도를 따라가기 힘듭니다. 엉뚱한 생각들, 특히 부정적인 과거의 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 떠오릅니다.
3. 수면 과다 또는 저하
우울증 증상으로 수면에 문제가 생깁니다. 자도 자도 잠이 쏟아지고, 낮동안에도 침대에 누워서 자고 싶은 생각 뿐입니다. 어떤 사람은 잠은 쏟아지는데 잠이 오지 않는 경우도 있습니다.
잠을 못자면 두통이 심해지고, 눈의 충혈, 집중력 저하, 짜증, 식욕 저하, 에너지 저하 등이 생깁니다. 아무리 자려도 해도 잠을 잘 수 없으므로 술을 먹고 자는 경우가 있습니다. 이런 경우에는 향후 알코올 중독이 될 가능성이 높아집니다.
4. 식욕 감소 또는 증가
입맛이 없어서 냉장고에 있는 음식들이 썩어갑니다. 아무리 맛있는 음식을 눈앞에 가져다 둬도 먹기가 싫어집니다. 잘 먹지 않으면 기운이 없고 우울증이 더욱 심화됩니다. 사람들은 다이어트를 한다고 오해하기도 하지만 정작 본인은 정말로 입맛이 없고 음식에 대한 생각이 없어집니다.
어떤 사람은 식욕이 증가합니다. 그래서 엄청난 양의 음식을 먹어서 나중에는 체중 증가를 초래하기도 합니다.
5. 대인관계의 어려움
친구나 부모님 등과 좋은 관계를 유지하는 데 어려움이 생깁니다. 특히 친구들과 좋은 관계를 유지하기 위해서는 주기적으로 만나고, 같이 밥도 먹고, 이야기도 들어주고, 문자에 답도 하고, 먼저 연락을 하기도 하는 등 어느 정도 에너지를 써야 됩니다. 하지만 우울증이 오면 에너지가 없기 때문에 이런 친구관계를 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 내기도 힘들어집니다. 따라서 친구들이 전화나 문자를 해도 받지 않거나 답장을 하지 않게 됩니다. 그러면 친구들은 자기를 싫어한다고 오해를 하게 되고 그 친구는 우울증 환자를 떠나가게 됩니다.
부모님과의 관계에도 문제가 발생합니다. 우울증 환자들은 참을성이 감소하게 됩니다. 처음에는 하고 싶은 말이나 화를 꾹꾹 눌러 놓다가 결국 폭발하게 됩니다. 부모님 입장에서는 별것 아닌 일로 화를 낸다고 생각하게 됩니다. 친구와의 관계에서도 마찬가지로 화가 폭발하는 일이 자주 생깁니다. 그러면 친구들은 또 오해를 하고 당신을 떠나가게 됩니다.
6. 부정적인 생각의 증가
우울증 환자는 과거의 일에 집착하는 경우가 많습니다. 지난 일에 대해서 자꾸 회상하고, 그때 하지 못했던 일이나 말들을 지금 생각 속에서 재현하는 일이 잦습니다. 그러다 보면 현재 일에 집중할 수 없게 되고, 미래에 대한 생각도 부정적으로 하게 됩니다.
과거의 경험을 부정적으로 해석하기 때문에 현재와 미래 또는 경험에 비추어 부정적이라 생각하는 것입니다. 이것을 인지왜곡이라고 합니다. 친구가 약속을 깜빡한 것을 그 친구가 나를 싫어한다고 생각하고 사람은 믿을 게 못된다며 그 친구와 인연을 끊게 됩니다. 나에게 일어나는 모든 일들을 부정적으로 해석하게 되니 웃을 일도 없어집니다.
7. 자살 생각의 증가 또는 자살 시도
우울증 환자가 가장 위험한 이유는 바로 자살 생각이 많아진다는 것입니다. 기분도 우울하고, 에너지도 없고, 무기력하고, 성적은 떨어지고, 친구들도 모두 떠나가고, 잠도 못 자고, 식욕도 없고, 세상이 모두 당신을 힘들게 하는 요소들 뿐이고, 이 모든 것들을 초래한 것이 결국 당신으로 인한 것이라 생각하기 때문에 자살을 생각하게 됩니다.
이렇게 사는 건 의미가 없다는 생각이 듭니다. 차라리 죽는 것이 더 편하겠다는 생각이 머리속에서 떠나지 않습니다. 이로 인해 자살을 시도해 보기도 합니다. 실제로 성공하게 되면 죽음에 이르게 될 것입니다.
8. 잦은 지각이나 결석
우울증은 아침에 일어나는 일이 힘들어집니다. 침대와 거의 한 몸이 되어 자도자도 피곤하기 때문입니다. 몸이 마치 물을 머금은 솜처럼 아주 무겁습니다. 그래서 시간을 맞춰 학교에 등교하는 것이 점점 어려워집니다. 처음에는 지각을 하다가 나중에는 결석을 하게 됩니다.
9. 마무리
우울증은 의지로 극복할 수 있는 것이 아닌 질병입니다. 마음을 굳게 먹으면, 의지를 다지면, 생각을 고쳐 먹으면 낫는 병이 아니라는 말입니다. 따라서 우울증이 의심되면 반드시 정신건강의학과에 가서 진료를 받아야 합니다. 빨리 치료를 시작하면 빨리 치료를 종료할 수 있고, 정상적인 활기 넘치는 삶으로 되돌아갈 수 있습니다. 시기가 늦어지면 점점 우울증의 구렁텅이에 빠져서 헤어 나오지 못하는 일이 발생하게 됩니다.
주변 사람들에게 자신이 아프다는 것을 알리고 도움을 요청하시기 바랍니다. 학교의 위센터나 부모님께 알리고, 도움을 받을 수 없다면 정신건강복지센터에 연락을 해서 도움을 요청하시기 바랍니다.
쿠팡!
무료체험 후 월 4,990원이 결제됩니다. 와우 멤버십 이용약관에 동의합니다.
loyalty.coupang.com
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
'정신건강' 카테고리의 다른 글
| 강경준 외도설; 바람을 피우는 사람들의 심리적 이유는 무엇일까? (0) | 2024.01.14 |
|---|---|
| 배우 이선균씨의 자살, 죽음을 막을 방법이 없었나? (0) | 2023.12.27 |
| 아리피프라졸 ; 2세대 조현병약, 비정형약물 (15) | 2023.11.07 |
| 중년 우울증(갱년기 우울증), 혹시 지금 겪고 계신가요? (0) | 2023.11.07 |
| 청소년 우울증 자가진단 CES-D, 내가 우울증 인가요? (10) | 2023.11.06 |