스트레스와 HPA(시상하부-뇌하수체-부신피질)축: 기질 이해

HPA축은 시상하부-뇌하수체-부신 사이의 피드백의 복합적 구성으로, 주요 신경내분비계에 해당합니다. 이 축은 주로 스트레스에 대한 반응과 함께 소화, 면역계, 감정과 기분, 성, 에너지 저장 및 소모를 포함한 다양한 신체 과정을 조절합니다.

출처 :  과도한 스트레스 호르몬 달래기 (brunch.co.kr)

 

• 시상하부 (H): CRH라는 부신피질자극호르몬방출호르몬을 합성하고 분비합니다.
• 뇌하수체 (P): ACTH라는 부신피질자극호르몬 분비를 담당합니다.
• 부신피질 (A): 주로 코티솔을 생성하며, 코티솔은 주요 스트레스 호르몬으로 뇌를 포함한 다양한 신체의 조직에 작용합니다.

HPA축은 기분장애, 불안장애, 불면, 외상후 스트레스 장애, 우울, 만성 피로, 과민성 장증후군, 알코올 등 다양한 기능적인 장애에 관여합니다. 한마디로 HPA축은 스트레스에 반응하는 중요한 신경내분비계 시스템입니다.

 

특히 임신 중 엄마의 스트레스와 정서 경험이 태아의 기질과도 연결되는 지점이라는 것을 알아두세요. 이러한 이해를 통해 아이의 발달과 관련하여 중요한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

 

스트레스 관리와 충분한 수면은 건강한 체중 관리 전략의 핵심 요소이며, 이를 고려하여 일상에서 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요.

스트레스로부터 자유로운 건강한 한 주 되시길 바랍니다!

 

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