최근 방송인 유재석 씨가 야식증후군을 예방하기 위해서 저녁을 6시에 먹는다고 말했습니다. 야식증후군이란 밤늦게 잠자리에 들기 직전, 냉장고를 열어 음식을 찾는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 단순한 식탐을 넘어, 밤마다 반복되는 야식섭취는 건강을 위협하는 심각한 문제를 초래합니다. 오늘은 야식증후군에 대해서 전문적인 연구 결과를 바탕으로 알아보고자 합니다.1. 야식증후군, 단순한 식탐을 넘어야식증후군은 단순히 밤에 음식을 많이 먹는 것을 넘어, 밤에만 음식을 먹고 싶은 강렬한 충동을 느끼는 질환입니다. 밤에 잠에서 깨서 음식을 먹거나, 저녁 식사 후 과도하게 많은 양의 음식을 섭취하는 것이 특징입니다. 2. 야식증후군의 원인1) 생체리듬의 불균형 : 불규칙한 수면 패턴, 시차, 야간 근무 등으로 ..
