건강부자

고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 비정상적으로 높은 혈압을 말합니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 인체의 장기와 세포가 혈액으로부터 영양분과 산소를 공급받지 못해 세포가 괴사하고 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 고혈압을 낮추기 위해 다음과 같은 음식들을 섭취해보세요: 베리류 (딸기, 블루베리, 라즈베리): 혈압을 낮추는데 도움을 주는 비타민 C와 칼륨이 풍부합니다. 녹색 잎채소 (양배추, 케일, 시금치): 비타민과 미네랄이 풍부하며 혈압을 조절하는데 효과적입니다. 감귤류 (오렌지, 레몬, 귤, 자몽): 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 다크 초콜릿: 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 키위: 비타민 C와 칼륨이 풍..

빈혈은 철분, 비타민 B12, 엽산 등의 영양소가 부족한 상태입니다. 이를 예방하고 개선하기 위해 다양한 음식을 섭취해보세요. 아래는 빈혈에 도움이 될 수 있는 10가지 음식과 이유를 함께 소개합니다: 1. 녹색 채소 (시금치, 케일): 철분, 엽산, 비타민 C를 풍부하게 함유하여 적혈구 생성을 촉진하고 철분의 흡수를 도울 수 있습니다. 2. 소고기: 철분과 비타민 B12가 풍부하며 단백질도 풍부하여 빈혈 예방에 좋습니다. 3. 노란 노른자: 철분이 많이 들어있으며, 비타민 C가 철분의 흡수를 높여줍니다. 4. 굴: 철분과 아연이 풍부하여 빈혈 예방에 좋습니다. 5. 깻잎: 철분이 풍부하게 들어있어 빈혈 예방에 좋습니다. 6. 해조류 (미역, 김, 다시마): 철분이 풍부하며, 아이오딘도 함유되어 빈혈 예..

여드름 치료에 효과가 좋은 여러 제품을 소개해드리겠습니다! 여드름을 완전히 없애기 위해서는 다양한 방법을 시도해보는 것이 좋습니다. 아래에서 여드름 치료에 도움이 될 수 있는 제품들을 확인해보세요: 1. 네이처원 마데케어 여드름 흉터 연고: 여드름 흉터를 완화시키는 데 도움이 됩니다. 세라비 (CeraVe)의 제품으로 알려져 있습니다. 2. 스킨수티컬즈 (SkinCeuticals) LHA 클렌저 젤: 다양한 애시드 성분을 배합하여 여드름 치료와 노화 예방에 효과적입니다. 3. 아벤느 (Avène) 클렌징 폼: 건조하고 민감한 여드름성 피부에 적합합니다. 4. 폴라초이스 (Paula’s Choice) 클리어 포어 노멀라이징 아크네 클렌저: 블랙헤드와 모공 막힘에 효과적인 살리실산과 피부 진정과 가려움 예방..

코 모공에 낀 블랙헤드로 인해 고민들 많으시죠? 화장을 예쁘게 하는 것 보다 피부가 깨끗한 것이 훨씬 더 예뻐보이는 것은 당연한 것입니다. 오늘은 화장을 한듯 안한듯 꾸밀 때 코 모공에 낀 블랙헤드로 인해 고민을 떨쳐버릴 수 있는 방법에 대해서 알려드립니다. 1. 피부의 pH 레벨 조절: 약산성 폼클렌징을 사용하세요. 약간 미끈한 클렌저가 좋습니다. 피부의 pH는 4.7~5.75 정도의 약산성이 이상적이며, 약산성 클렌저는 미끄덩거리는 특징이 있어요. 2. 우유 대체품 선택: 일부 우유제품에 포함된 스테로이드 성장호르몬은 모공을 커지게 할 수 있습니다. 모공이 넓은 경우 아몬드우유나 코코넛우유와 같은 대체품을 고려해보세요. 3. AHA 각질제거 화장품 사용: 물리적인 각질제거보다 안전하고 효과적인 AHA..

알츠하이머병은 뇌의 아밀로이드-베타 단백질이 쌓여 뇌세포를 파괴하고 신경 연결망의 작동을 방해하는 질환입니다. 이 질환은 예방법이 없으며, 치료제로 개발된 약물은 다음과 같은 두 가지 유형으로 나뉩니다: 1. 아세틸콜린분해효소 억제제: 아세틸콜린분해효소 억제제는 아세틸콜린을 신경세포 사이에 보다 잘 전달하도록 도와줍니다. 대표적인 약물로는 도네페질이 있으며, 하루 1회 복용됩니다. 혈중 반감기가 길어서 짧은 시간 복용을 중단해도 효과가 크게 떨어지지 않습니다. 2. NMDA 수용체 억제제: NMDA는 glutamate라는 신경전달물질의 수용체로, 특정 기억 형성에 중요한 역할을 합니다. 메만틴은 이런 과도한 자극을 억제하여 신경세포를 보호하는 역할을 합니다. 치매를 완치할 수는 없지만, 치매약 복용은 치..

파킨슨병은 도파민계 신경이 파괴되면서 신체 동작에 장애가 나타나는 질환입니다. 이 질환은 65세 인구 100명 중 1명꼴로 나타나는 대표적인 노인성 운동장애입니다. 파킨슨병 치매 발생률은 35~55% 정도로 추정되고 있습니다. 파킨슨병에 걸리면, 다양한 운동 및 비운동 증상들이 나타날 수 있습니다. 이 중에서 대표적인 증상들은 다음과 같습니다: ● 운동 범위 감소: 눈 깜빡임이 줄어들고, 표정이 없어지며, 글쓰기와 같은 미세한 움직임이 둔해지고 행동이 느려지는 증상이 나타납니다. ● 몸의 경직: 근육이 뻣뻣해지는 경직 증상이 나타나며, 앞으로 구부정해지는 굴곡성 자세가 동반됩니다. ● 떨림: 움직이지 않는 안정되어 있는 편한 자세나 누워있을 때 더 심하게 떨리며 처음에는 한쪽 팔에서 시작되었다가 점차 신..

다리 부종은 다양한 원인으로 발생할 수 있는 현상입니다. 이 글에서는 다리 부종의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 다리 부종의 원인 1) 혈액순환 장애: 심장, 신장, 간, 갑상선 질환 등이 혈액순환을 방해하여 다리에 부종을 일으킬 수 있습니다. 혈액순환을 원활하게 유지하기 위해 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 2) 외상 및 수술 후 손상: 다리의 정맥이나 림프관이 손상된 경우 부종이 발생할 수 있습니다. 3) 압박성 옷 착용: 스키니 진이나 보정속옷과 같이 신체를 압박하는 옷은 혈액순환을 방해하므로 피하는 것이 좋습니다. 4) 기타 질환: 류마티스 관절염, 골관절염, 감염, 저온화상 등이 다리 부종을 유발할 수 있습니다. 2. 다리 부종 해결 방법 1) 운동: 다리 운동을 ..

1. 추체로 (Pyramidal Tract) 추체로는 중추신경계통의 신경섬유다발을 말합니다. 뇌에서 척수로 내려가는 길로, 대뇌 피질의 운동 영역과 감각 영역에서 시작하여 숨뇌의 피라미드를 지나 척수로 향하는 신경섬유로 구성됩니다. 주로 외측피질척수로와 전피질척수로로 이루어져 있습니다. 기능: 골격근의 정확한 운동조절을 담당합니다. 추체로는 중추신경계통의 운동신경섬유다발을 말합니다. 이 신경섬유는 뇌의 피라미드에서 시작하여 척수로 내려가며, 운동성 전각세포에 연결됩니다. 추체로는 다음과 같이 구성됩니다: 외측피질척수로 (Lateral corticospinal tract): 골격근의 수의적 운동을 담당합니다. 이는 사지의 정확한 운동조절에 관여합니다. 전피질척수로 (Direct (anterior) cort..

대뇌 변연계는 우리의 정서와 감정, 그리고 기타 다양한 기능과 관련된 대뇌의 한 부위입니다. 이 글에서는 변연계의 구조와 기능에 대해 알아보겠습니다. 변연계는 대뇌의 중심부에서 원처럼 도는 회로를 총칭하는 조직입니다. 대뇌 피질과 뇌줄기의 중간에 위치하며 대뇌 피질에 의해 완전히 둘러싸여 있습니다. 1. 구조와 기능 대뇌 피질 부분에는 해마, 띠이랑, 전전두피질이 있습니다. 1) 해마: 단기 기억을 담당하고 저장합니다. 2) 띠이랑: 감정의 형성과 처리를 담당합니다. 3) 전전두피질: 인지 지능과 성격, 의사결정에 관여합니다. 대뇌속질에는 편도체 중격핵, 중격의지핵, 뇌궁이 있습니다. 1) 편도체: 감정의 처리를 담당합니다. 2) 중격핵: 쾌락의 처리를 담당합니다. 3) 중격의지핵: 보상 중독 행동 처리..

안녕하세요! 이번에는 애교 많은 귀여운 강아지 종류를 소형견 품종 기준으로 소개해드리겠습니다. 강아지의 성격은 후천적인 환경과 교육에 따라 차이가 있을 수 있으니 참고해주세요. 아래는 애교가 많은 소형견 품종 5종입니다: 1. 말티즈 말티즈는 순종적이고 명랑하며 밝은 성격으로 유명합니다. 그러나 신경질적이기도 하고 고집도 세며, 용감한 성격으로 자신보다 큰 개에도 맞서기도 합니다. 보호자에 대한 애정이 깊고 낯선 사람에게는 경계심도 있는 편입니다. 2. 요크셔테리어 요크셔테리어는 용감하고 자기주장이 강한 품종으로 애정이 크고 애교가 많습니다. 분리불안증으로도 유명하며, 견주와 떨어져 있을 때 식욕저하로 밥을 거르는 경우도 많습니다. 3. 토이푸들 호기심 많고 지능이 뛰어난 토이푸들은 운동신경도 좋은 소형..