건강부자

땀을 많이 흘리면 살이 빠진다는 생각에 한증막에 들어가 시간을 보내거나, 땀복을 입고 운동을 해 본 경험이 있으신가요? 아무리 땀을 많이 흘려도 체중을 감량하는데는 한계가 있고 오히려 너무 많은 땀을 흘리면 탈수증에 빠질 수 있습니다. 운동을 할 때 흔히 땀이 날 정도로 운동을 해야 한다고 말을 하는데 그 이유는 무엇일까요? 땀을 흘릴 정도로 운동을 한다는 것은 ‘중강도’의 운동을 하고 있다는 지표일뿐 입니다. 그렇다면 땀을 많이 흘리면 우리의 신체는 어떤 변화가 초래될까요? 1. 땀의 기능 땀은 우리 몸의 체온을 조절합니다. 땀샘은 피부 표면에 위치하고 있고, 땀에는 물과, 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등이 포함되어 있습니다. 땀샘에서 땀이 만들어져서 도관을 타고 피부 표면으로 분비되고, 이렇게 분비된 땀..

가족이나 지인 중에서 암에 걸리거나 어떤 감염병에 걸려 고생하는 사람이 있나요? 그럴 때마다 늘 드는 생각이 나는 얼마나 면역체계가 잘 작동되고 있을까 하는 걱정일 것입니다. 인간의 면역체계는 외부로부터 신체를 보호하는 아주 잘 갖춰진 방어 시스템입니다. 면역체계에는 백혈구, 림프액, 림프절, 가슴샘, 비장 등 여러 가지 기관과 조직들의 상호작용으로 이루어집니다. 한 마디로 면역체계라는 뜻은 인체의 외부에서 병원체가 인체 내부로 침입을 하면 나도 모르게 이 시스템이 가동되어 병원체를 공격하고 제거하는 것입니다. 면역체계는 크게 선천성 면역체계와 후천성 면역체로 나누어 볼 수 있습니다. 오늘 여러분의 면역체계가 어떻게 작동하고 있으며, 그중에서 자연살해세포의 기능과 어떤 식품을 섭취하면 좋은지에 대해서 알..